PJOK· Bab 1 Gerak Permainan Bola Besar Sumaryoto, Soni. 23/08/2021 07:23:50. SMA 11 K-13 Baca Tanpa Internet Lihat Katalog Lainnya. Informasi Download. Fitur ini belum tersedia untuk sementara waktu, Nantikan fitur download aplikasi katalog buku IbuIM secara gratis, hemat data, mudah digunakan. Terima kasih. PermainanBola Besar (Sepak Bola) Permainan Bola Besar (Sepak Bola) Disukai 1 Diunduh 209 Dilihat 353. daring. Penulis: MOKHAMMAD AZWAR ANAS : Jenis Kontributor Modul Ajar PPKn SMP Kelas 7 Bab 1 20 Juli 2022 20:09. SMP/MTS/Paket B, 7, Pendidikan Pancasila dan Kewarganegaraan (PKN) Disukai Diunduh . RPP SENI MUSIK 20 Juli 2022 20:08 1BAB I PENDAHULUAN 1.1. Latar Belakang Dalam permainan sepak bola terdapat beberapa teknik dasar salah satunya adalah jump heading. Peranan jump heading di dalam permainan sepak bola yaitu untuk mengahalau bola-bola yang akan dilambungkan oleh kawan ke daerah pertahanan kita. Para pemain belakang, tengah, maupun depan harus bisa Bab1 : Permainan Bola Besar Pembelajaran ke : 1 Alokasi Waktu : 10 menit (1 Pertemuan ) A. TUJUAN PEMBELAJARAN 1. Siswa dapat memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola besar. 2. Siswa mampu melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola voli. 3. Dengan permainan passing bawah 31 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola besar. 4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai permainan bola besar dengan permainan bola besar itu? Pada bab ini, kamu akan mempelajari tentang permainan bola besar, yaitu sepak bola, bola basket, dan bola voli. Selain itu, kamu juga akan belajar 2PRINSIP DASAR TEKNIK PERMAINAN BOLA BASKET. •AKTIVITAS MENGGIRING DALAM PERMAINAN BOLA BASKET (DRIBBLING) •1) PANTULKAN BOLA KE LANTAI DENGAN SATU TANGAN. •2) SAAT BOLA BERGERAK KE ATAS TELAPAK TANGAN MENENMPEL PADA BOLA DAN MENGIKUTI ARAH BOLA. uy7nSil. 1A. Analisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola 1. Permainan Sepak bola Pernahkah kalian bermain sepak bola? Permainan Sepak bola dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu. Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh menggunakan lengan/tangan di daerah gawangnya. Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah menendang/passing/shooting, mengontrol/ controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola. Bab I Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar Permainan Bola Besar Permainan Bola Voli 22. Analisis Keterampilan Gerak Menendang Bola Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian luar. a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola. 2 Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3 Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola. 4 Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 5 Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan. 6 Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya. 7 Perhatikan gambar Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut. b. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri di belakang bola. 2 Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan. 33 Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola. 4 Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola. 5 Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam. 6 Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya. 7 Perhatikan gambar Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut. c. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri di belakang bola. 2 Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan. 3 Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan. 4 Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki. 5 Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 6 Perhatikan gambar Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut. Gambar Keterampilan Gerak Menendang bola menggunakan punggung kaki 4d. Aktivitas pembelajaran Menendang Bola Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar satu dan dua untuk mempelajari keterampilan gerak menendang bola 1 Aktivitas Pembelajaran I a Buatlah barisan dengan berpasang-pasangan. b Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. c Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. d Bola ditendang ke depan a, kemudian pasangan berlari ke depan untuk mengontrol bola b, menendang kembali bola ke depan sekitar 2-3 meter a, pasangan berlari kembali ke depan untuk mengontol bola b, begitu seterusnya hingga jarak yang telah ditentukan guru. e Aktivitas ini dilakukan terus menerus dengan jarak 30 - 40 meter. f Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. g Perhatikan gambar 2 Aktivitas Pembelajaran II a Buatlah kelompok masing-masing 6 orang b Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter. c Tentukan 2 orang sebagai pemain penerima bola, 2 orang sebagai pemain bertahan, dan 2 orang sebagai pemain penyerang. d Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola. e Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola. f Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. g Perhatikan gambar 53. Analisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bola a. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri. 2 Dekati bola yang sedang bergerak. 3 Hentikan bola dengan telapak kaki. 4 Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan telapak kaki, yaitu badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang menjaga keseimbangan. Gambar Aktivitas Bermain untuk Belajar keterampilan Gerak Menendang Bola 6b. Aktivitas Pembelajaran Mengontrol Bola Menggunakan telapak kaki Kalian lakukan aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut 1 Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan. 2 Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 3 Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. 4 Bola dikuasai satu peserta didik secara bergantian dengan pasangannya, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola menggunakan telapak kaki yang telah dipelajari sebelumnya 5 Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola menggunakan telapak kaki. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. c. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri kemudian bergerak ke arah bola. 2 Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung. 3 Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan. 4 Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan punggung kaki, yaitu badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang. 7d. Mengontrol Bola dengan Dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat. 2 Bergerak maju untuk menjemput bola. 3 Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang. 4 Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan dada, yaitu badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola. e. Mengontrol Bola Menggunakan Paha Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara. 2 Bergerak ke arah datangnya bola. 3 Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang. 4 Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola. 5 Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha. 6 Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola. Gambar Mengontrol bola menggunakan dada 8f. Mengontrol Bola Menggunakan Perut Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang. 2 Bergerak ke depan untuk menjemput bola. 3 Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan. 4 Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola. g. Aktivitas pembelajaran Mengontrol Bola Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut 1 Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan. 2 Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 3 Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. 4 Bola ditendang/dilambungkan ke depan oleh salah satu peserta didik, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola dengan bagian tubuh yang telah dipelajari sebelumnya 5 Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 7 Perhatikan gambar Gambar Mengontrol bola dengan perut 94. Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan sepak bola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam bagian luar. a. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu. 2 Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 3 Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan. 4 Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan. b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan. 2 Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks. 103 Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung Gambar Menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar kaki bagian luar dan bola selalu bersentuhan. 4 Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. 5 Perhatikan Gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar, yaitu badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan. c. Aktivitas pembelajaran Menggiring Bola Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menggiring bola yang digabungkan dengan menendang bola ke gawang sebagai berikut 1 Aktivitas pembelajaran I a Peserta didik berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola. b Peserta didik menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter. c Pada rintangan terakhir atau ketika memasuki garis 16 meter daerah gawang, peserta didik menendang bola ke gawang. d Setelah menendang bola ke gawang, peserta didik mengambil kembali bola itu, kemudian berbaris di belakang barisan semula. e Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. f Perhatikan Gambar 112 Aktivitas pembelajaran II a Peserta didik berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola. b Peserta didik menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter. c Pada rintangan terakhir, bola dioperkan kepada teman yang berdiri di daerah garis 16 meter, kemudian teman tersebut mengoperkan kembali bola itu ke depan dan peserta didik yang menggiring bola tadi langsung menendang bola ke gawang. d Setelah menendang bola ke gawang, peserta didik tersebut menggantikan peserta didik yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter. e Peserta didik yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter mengambil bola dari gawang dan masuk ke barisan paling belakang untuk melakukan aktivitas yang sama. f Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. g Perhatikan gambar 5. Analisis Keterampilan Gerak Menyundul Bola Keterampilan Gerak menyundul bola heading adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karena dari merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan. a. Menyundul Bola Menggunakan Awalan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola menggunakan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola. 2 Pandangan mengarah datangnya bola. 123 Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-Gambar Menyundul bola menggunakan awalan kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher. 4 Sundulan bola dilakukan dengan dahi. 5 Mendarat dengan tumpuan kedua kaki sedikit ditekuk/mengeper. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi. b. Menyundul Bola Tanpa Awalan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola. 2 Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola. 3 Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks. 4 Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher. 5 Sundulan bola dilakukan dengan dahi. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi. c. Aktivitas pembelajaran Gerak Menyundul Bola Lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menyundul bola sebagai berikut 1 Peserta didik saling berpasangan dengan jarak 3-5 meter. 2 Salah satu peserta didik memegang dan melambungkan bola kepada peserta didik pasangannya yang dalam posisi siap dan menyundul. 3 Peserta didik menyundul bola dengan perkenaan dahi. 134 Lakukan menyundul bola dengan awalan dan tanpa awalan. 5 Lakukan secara bergantian sampai batas waktu yang ditentukan guru. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 7 Perhatikan gambar 6. Ringkasan Permainan sepak bola merupakan permainan yang banyak memerlukan penguasaan keterampilan gerak. Keterampilan gerak dalam sepak bola adalah menendang , mengontrol, menggiring, dan menyundul bola. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dapat dianalisis dan dikembangkan dengan cara mempelajari urutan gerakan yang benar serta menggabungkan beberapa keterampilan gerak dalam suatu aktivitas gerak, baik secara berpasangan maupun berkelompok. Hal ini dilakukan agar para peserta didik dapat mengembangkan keterampilan gerak dan berkomunikasi dengan peserta didik lain sehingga terjalinnya kerjasama, disiplin, toleransi, dan menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. Sebelum, selama, dan sesudah melakukan permainan sepak bola sebaiknya peserta didik berdoa dan bersyukur kepada Tuhan atas segala anugrah yang telah diberikan. 7. Penilaian a. Pengetahuan Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep, dan prinsip permainan sepak bola. b. Sikap Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran permainan sepak bola akan dinilai melalui observasi sikap/perilaku peserta didik yang meliputi tanggung jawab, toleransi, disiplin, kerjasama, menerima kekalahan dan kemenangan yang menjunjung tinggi sportifitas yang dapat digunakan guru sebagai pertimbangan dalam mengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut. c. Keterampilan 14Keterampilan peserta didik akan dinilai melalui unjuk kerja selama mengikuti pembelajaran permainan sepak bola yang meliputi 1 keterampilan, 2 pengambilan keputusan, 3 dukungan, dan 4 penampilan bermain. B. Analisis Keterampilan Gerak Permainan Bola voli 1. Permainan Bola voli Permainan bola voli merupakan permainan beregu menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu saling berhadapan, masing-masing regu enam orang. Setiap regu diperbolehkan memainkan bola di daerah pertahanannya sebanyak-banyaknya tiga kali pukulan. Permainan bola voli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Memvoli dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja, asalkan dengan pantulan yang sempurna tidak ganda. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli antara lain adalah keterampilan gerak servis tangan bawah dan tangan atas passing atas dan bawah, smash, dan block/bendungan tunggal dan berkawan. 2. Analisis Keterampilan Gerak Servis Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk menyeberangkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan. Servis dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas. Berikut cara melakukan servis tersebut. a. Analisis Keterampilan Gerak Servis Bawah Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri di luar garis belakang menghadap ke jaring. 2 Salah satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang. 3 Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap memukul bola atau sebaliknya. 4 Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu juga dengan kaki kanan. 5 Lambungkan bola oleh tangan kiri lebih kurang 30 cm, bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net/jaring. 15Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis bawah, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak ditekuk, badan kurang membungkuk, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan lanjutan. b. Analisis Keterampilan Gerak Servis Atas Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis atas melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan terbuka menghadap jaring. 2 Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya. 3 Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola. 4 Ayunkan lengan yang akan memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak. 5 Pukul bola menggunakan telapak tangan. 6 Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang. 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis atas, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak membuka, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan lanjutan. 16c. Analisis Keterampilan Gerak Servis Menyamping Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan servis menyamping melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Posisi berdiri kedua kaki sedikit dibuka menyamping ke arah net/jarring 2 Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul. 3 Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri di atas bahu, bersamaan dengan gerakan itu ayunkan lengan/tangan yang akan memukul. 4 Pukul dari samping ke belakang dengan telapak tangan terbuka mengarah ke bola. 5 Melewati atas kepala menuju lambungan bola untuk melakukan pukulan pada bola. 6 Setelah melakukan servis dilanjutkan dengan gerak lanjut dari tangan pukul yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis menyamping, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki tidak sejajar, badan tidak menyamping, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun, dan tidak diikuti gerakan lanjutan. d. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak Servis Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak servis bawah, atas, dan menyamping 1 Berdiri secara berpasangan satu bola untuk dua orang di belakang garis lapangan. 2 Salah satu peserta didik melakukan servis bawah, atas, dan menyamping dengan berusaha melewati net/jaring. 3 Peserta didik yang lain pasangan menangkap bola di daerah lapangannya. 174 Bergantian melakukan servis dan menangkap bola hingga waktu yang ditentukan oleh guru. 5 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 6 Perhatikan gambar 3. Analisis Keterampilan Gerak Passing a. Analisis Keterampilan Gerak Passing Bawah Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki di depan. 2 Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3 Pandangan ke arah bola 4 Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah. 5 Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. 6 Perkenaan pada kedua tangan 7 Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya. 8 Perhatikan gambar Gambar Gerakan servis menyamping 18Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerak lanjutan. b. Analisis Keterampilan Gerak Passing Atas Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing atas dapat dilakukan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan. 2 Pandangan diarahkan pada bola. 3 Badan sedikit condong ke depan. 4 Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping. 5 Telapak tangan terbuka dan jari-jari tangan direnggangkan, kedua ibu jari berdekatan. 6 Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus. 7 Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 8 Perhatikan gambar 19Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing atas, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka dan sejajar, lutut tidak ditekuk, kedua lengan tidak berada di atas depan kepala, perkenaan bola tidak pada jari-jari tangan, dorongan tidak bersamaan dengan meluruskan siku dan lutut, dan tidak diikuti gerak lanjutan. c. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak Passing 1 Aktivitas pembelajaran I Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas a Peserta didik saling berpasangan satu bola oleh dua orang dipisahkan oleh net/jaring. b Permulaan permainan diawali dengan lemparan. c Para peserta didik berupaya saling memindahkan bola melewati net/ jarring dengan passing bawah atau atas. d Selama bola belum menyentuh lantai, bola dinyatakan dalam permainan bola hidup. e Peserta didik yang dapat menjatuhkan bola di daerah lawannya mendapat angka satu. f Peserta didik yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka peserta didik yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. g Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. h Perhatikan gambar 202 Aktivitas pembelajaran II Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas a Peserta didik dibagi dalam kelompok satu kelompok tiga orang. b Lapangan dengan lebar 3 meter, net dapat menggunakan tali/tambah yang direntangkan sepanjang lapangan. c Permulaan permainan diawali dengan lemparan. d Setiap kelompok berupaya untuk memindahkan bola dengan passing bawah atau atas. e Setiap kelompok hanya boleh menyentuh bola tiga kali. f Selama bola belum menyentuh dinding lantai, bola dinyatakan dalam permainan bola hidup. g kelompok yang dapat menjatuhkan bola di daerah lawannya mendapat angka satu. h Peserta yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka regu yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. i Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. j Perhatikan gambar 214. Analisis Keterampilan Gerak Smash Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak smash melalui urutan gerakan sebagai berikut. a. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah. b. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar. c. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola. d. Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan. e. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang. f. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan. g. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. h. Perhatikan Gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak smash, yaitu sikap badan kaku, berdiri terlalu dekat dengan net/jaring, awalan langkah terlalu banyak dan lebar, tolakan tidak menekuk lutut, lengan tidak terayun ke depan pada saat akan memukul bola, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper. a. Aktivitas pembelajaran keterampilan Gerak Smash Coba kalian lakukan aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak smash 1 Peserta didik berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2 Satu peserta didik sebagai penangkap bola, satu peserta didik sebagai pengumpan, dan satu peserta didik sebagai smasher. 3 Peserta didik penangkap bola berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan peserta didik sebagai pengumpan dan smasher. 224 Peserta didik smasher melambungkan bola kepada peserta didik pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/ jaring. 5 Peserta didik smasher memukul bola melewati dan diarahkan pada peserta didik penangkap bola yang berada di seberang net/jaring. 6 Peserta didik penangkap berupaya untuk menangkap bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan smash. 7 Peserta didik smasher berganti menjadi pengumpan dan peserta didik pengumpan berganti menjadi penangkap bola. 8 Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 9 Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing dan smash. 10Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 11 Perhatikan gambar 5. Analisis Keterampilan Gerak Membendung Blocking Bendungan Blocking adalah upaya menggagalkan serangan smash dari pihak lawan dengan cara membentangkan satu atau kedua lengan di atas jaring sambil meloncat. Blocking dapat dibedakan menjadi Blocking tangan aktif dan pasif. Cara membendung dapat dilakukan oleh satu orang, dua orang, atau tiga orang, tergantung kuat atau tidaknya serangan smash dari lawan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak bendungan/blocking melalui urutan gerakan sebagai berikut a. Berdiri menghadap net/jaring. b. Amati bola dan pemain lawan. c. Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu. d. Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul. e. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. Gambar Permainan Dua Lawan Satu Untuk Belajar keterampilan gerakan smash 23Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak bendungan/blocking, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak menghadap net/jaring, awalan loncat kurang maksimal karena tolakan tidak menekuk lutut, kedua tangan tidak berada di atas depan, kedua tangan kurang dijulurkan melewati net/jaring, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper. a. Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Bendungan Blocking Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak bendungan/blocking 1 Peserta didik berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2 Satu peserta didik sebagai pembendung/blocker, satu peserta didik sebagai pengumpan, dan satu peserta didik sebagai smasher. 3 Peserta didik pembendung/blocker berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan peserta didik sebagai pengumpan dan smasher. 4 Peserta didik smasher melambungkan bola kepada peserta didik pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/ jaring. Peserta didik smasher memukul bola melewati. 5 Peserta didik pembendung/blocker berupaya untuk membendung bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan bendungan. 6 Peserta didik smasher berganti menjadi pengumpan dan peserta didik pengumpan berganti menjadi pembendung/blocker. 7 Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 8 Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing, smash, dan bendungan/blocking. 9 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 10 Perhatikan gambar 246. Ringkasan Permainan bola voli adalah permainan yang berupaya memukul bola di udara hilir mudik di atas net/jaring, dengan maksud dapat menjatuhkan bola pada daerah kosong lapangan lawan. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli meliputi keterampilan gerak servis bawah, atas, dan menyamping, passing atas dan bawah, smash, dan bendungan blocking. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli dapat dikembangkan melalui aktivitas belajar secara individu, berpasangan dan berkelompok. Pada saat belajar keterampilan gerak bola voli perlu diterapkan pula sikap yang baik, seperti sportif, bekerjasama, toleransi, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan. 7. Penilaian a. Pengetahuan Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui portfolio, tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep, dan prinsip permainan bola voli. b. Sikap Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran permainan bola voli akan dinilai melalui Observasi sikap/perilaku peserta didik yang meliputi tanggung jawab, toleransi, disiplin, kerjasama, menerima kekalahan dan kemenangan yang menjunjung tinggi sportifitas yang dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut. c. Keterampilan Keterampilan peserta didik akan dinilai melalui unjuk kerja selama mengikuti pembelajaran permainan bola voli yang meliputi 1 keterampilan, 2 pengambilan keputusan, 3 dukungan, dan 4 penampilan bermain. C. Analisis Keterampilan Gerak Permainan Bola basket 1. Permainan Bola Basket 25Dalam memainkan bola setiap pemain boleh mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan bola, menggelundungkan atau menggiring bola ke segala arah dalam lapangan permainan. Keterampilan gerak dalam permainan bola basket adalah mengoper/passing, menggiring/dribbling, menembak ke ring/shooting, menumpu satu kaki/pivot. Bola basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya. Artinya gerakannya terdiri dan gabungan unsur-unsur gerak yang terkoordinir rapi, sehingga dapat bermain dengan baik. Tujuan permainan bola basket memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan keterampilan gerakan dengan baik. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan keterampilan gerak yang baik. 2. Analisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola a. Analisis Mengoper Bola Setinggi Dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2 Pandangan lurus ke arah sasaran. 3 Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan. 4 Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan. 5 Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan. b. Analisis Mengoper Bola dengan Pantulan 26Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2 Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola. 3 Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah. 4 Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan. c. Analisis Mengoper Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2 Salah satu tangan memegang bola. 3 Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas. 4 Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan. 5 Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. 6 Perhatikan gambar Gambar Mengoper bola dengan pantulan 27Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan. d. Analisis Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Bermain Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan 1 Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok enam orang. 2 Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 3 Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang di lakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 4 Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagal/ kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan. 5 Perhatikan gambar 3. Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola melalui urutan gerakan sebagai berikut a. Berdiridengan badan sedikit condong ke depan. b. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk. c. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan. d. Pandangan ke depan atau kepala lawan. e. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur. f. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. Gambar Permainan Bola basket 3 lawan 3 Setengah Lapangan 28g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. h. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, yaitu saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu kaku. a. Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Menggiring Bola Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak menggiring bola 1 Permainan ini dimainkan secara berpasangan. 2 Satu pasangan mendapatkan satu bola. 3 Salah satu peserta didik berusaha menggiring bola hingga batas garis lapangan yang ditentukan. 4 Peserta didik yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi peserta didik pasangannya yang sedang menggiring bola. 5 Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu yang telah ditentukan oleh gurumu. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 7 Perhatikan gambar 4. Analisis Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang a. Analisis Menembak Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks. 2 Peganglah bola dengan dua tangan. 3 Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri. 294 Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan. 5 Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan. 6 Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah. 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan satu tangan, yaitu saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan tidak ada gerakan lanjutan. b. Analisis Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu. 2 Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada. 3 Pandangan ke ring 4 Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut. 5 Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan. 6 Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan. 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan. Gambar Menembak bola dengan Satu tangan 30c. Analisis Lay-up Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket. 2 Pegang bola dengan kedua tangan. 3 Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring lihat gambar 4 Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola kearah depan atas ketika mendekati ring. 5 Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan lutut ditekuk. 6 Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan bersamaan dengan loncatan kedua kaki. 7 Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan. 8 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay-up, yaitu langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis saat mendekati ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas. Gambar Rangkaian Gerakan Lay-up 31d. Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang 1 Permainan ini dimainkan secara berkelompok lima orang. 2 Dua orang sebagai pemain bertahan dan tiga orang sebagai penyerang 3 Gunakan setengah lapangan dengan satu ring basket sebagai sasaran. 4 Penyerang yang lebih banyak dari pemain bertahan berupaya mencetak poin sebanyak-banyaknya ke ring basket dengan menggunakan keterampilan gerakan menembak bola dengan satu tangan, dua tangan, dan lay-up. 5 Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang dilakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 6 Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang dianggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan dua orang yang bertahan. 7 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 8 Perhatikan gambar 325. Ringkasan Keterampilan gerak dalam permainan bola basket meliputi mengoper bola, menggiring bola, dan menembak bola ke ring/keranjang. Keterampilan gerak mengoper bola dapat dilakukan dengan setinggi dada, pantulan, dan dengan satu tangan. Keterampilan gerak menggiring bola dapat dilakukan sambil berjalan, berlari, dan maneuver-manuver tertentu sesuai dengan kebutuhan saat bermain. Keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan loncatan, serta lay-up. Semua keterampilan gerak dapat dikembangkan melalui permainan-permainan sederhana sebelum bermain bola basket yang sesungguhnya. Para peserta didik dapat melakukan analisis dan juga identifikasi terhadap berbagai kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan suatu keterampilan gerak. 6. Penilaian a. Pengetahuan Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep, dan prinsip permainan sepak bola, bola basket, bola voli. b. Sikap Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran permainan bola basket akan dinilai melalui observasi sikap/perilaku peserta didik yang meliputi tanggung jawab, toleransi, disiplin, kerjasama, menerima kekalahan dan kemenangan yang menjunjung tinggi sportifitas yang dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut. c. Keterampilan 1Permainan Bola Besar Bab I Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi bab ini, peserta didik diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu memperaktikkan bermain bola besardengan sepak bola, bola voli, bola basket dengan variasi, yang baik serta menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi Kata Kunci Permainan bola besar dengan sepak bola, bola voli, dan bola basket, variasi gerak spesifik, bermain sederhana, dan perlengkapan bermain Permaianan Bola Besar Peta Konsep Melalui Permainan Sepak Bola a. Pemahaman variasi gerak spesifik b. Pembelajaran gerak spesifik bermain sepak bola c. Bermain sederhana Melalui Bola Voli a. Pemahaman variasi gerak spesifik b. Pembelajaran gerak spesifik bermain bola voli c. Bermain sederhana Melalui Permainan Bola Basket a. Pemahaman variasi gerak spesifik a. Pembelajaran gerak spesifik bermain bola basket b. Bermain sederhana Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Sepak Bola 2Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365. Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah. Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dan sepak bola soccer. Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia FIFA dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan di berbagai negara. Kini, sepak bola sudah modern. Untuk bermain bola dengan baik, pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik cenderung dapat bermain sepak bola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepak bola adalah menendang kicking, menghentikan atau mengontrol stoping, menggiring dribbling, menyundul heading, merampas tacling, lemparan ke dalam trow–in, dan menjaga gawang goal keeping. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa teknik menendang, menghentikan, dan mengiring bola dalam permainan sepak bola. A. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Bola 1. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Dalam 3Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan, letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan; sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan diputar ke luar dan dikunci, pandangan terpusat pada bola. 2 Gerakan tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3 Akhir gerakan pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah, kaki yang digunakan mengumpan diletakkan di depan, pandangan ke depan. lihat Gambar 2. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki bagian Luar Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri mengha-dap arah gerakan bola; letak-kan kaki tumpu di samping bola; posisi kedua lengan di samping badan agak teren-tang; pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikun-ci; pandangan terpusat pada bola. 2 Gerakan tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3 Akhir gerakan kaki yang digunakan menendang agak menyilang depan badan, pindahkan berat badan ke depan, pandangan ke arah gerakan bola. lihat Gambar Gambar 4B. Gerak Spesifik Menggiring Bola 1. Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci. 2 Gerakan dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah. 3 Akhir gerakan 1 bola bergulir di atas tanah, di depan badan, 2 tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, 3 pandangan ke depan arah bola. lihat Gambar 2. Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal posisi berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci. 2 Gerakandorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, kaki tumpu bergeser bergerak maju. 3 Akhir gerakan bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, pandangan ke depan ke arah bola, berat badan agak condong ke depan. lihat Gambar Gambar Menggiring bola dengan kaki bagian dalam Gambar 5C. Gerak Spesifik Menahan Bola 1. Gerak Spesifik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci. 2 Gerakan julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola. 3 Akhir gerakan gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan ke depan lihat Gambar 2. Gerak Spesifik Menahan Bola dengan Kaki bagian Luar Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal, diawali dengan posisi berdiri menghadap arah gerak dasar bola, letakkan kaki tumpu di samping bola, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci, pandangan terpusat pada bola. 2 Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar, tarik kaki yang akan digunakan menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3 Akhir gerakan, bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke depan, bola tertahan di depan badan lihat Gambar . Gambar Menahan bola dengan kaki bagian dalam Gambar 63. Gerak Spesifik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah datangnya bola, posisi kedua lengan di samping badan, posisi badan agak condong ke depan. 2 Gerakan saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap ke arah datang bola, pergelangan kaki dikunci, posisi tumit ada di bawah. 3 Akhir gerakan posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki yang lainnya lihat Gambar D. Gerakan Spesifik Menyundul Bola Gerak Spesifik Menyundul Bola Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/sikap melangkah, kedua lutut agak rendah, kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju pada arah bola. 2 Gerakan lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang, arah pandangan pada bola, gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola, untuk menambah kecepatan/ kekuatan bola, gerakan kedua lengan ke belakang. 3 Akhir gerakan gerakan badan dibawa ke depan, kedua lutut diluruskan serta kedua tumit terangkat dari tanah, pandangan mengikuti arah gerak bola lihat Gambar Gambar Menahan bola menggunakan telapak kaki Gambar 7E. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Variasi dalam pembelajaran sepak bola adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik mengumpan/ menendang bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Variasi gerak spesifik ini dilakukan dengan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri. Akhir dari pembelajaran variasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran, peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya. 1. Aktivitas Pembelajaran Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam, Luar, atau Punggung Kaki Buat kelompok membentuk lingkaran berpegangan tangan lihat Gambar Gerakan dilakukan menyamping maju mundur, tetapi bola tidak boleh ke-luar lingkaran. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Gambar Berkelompok membentuk lingkaran berpegangan tangan. Guru mengamati gerakan peserta didik Gerak maju 82. Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Bola Dipantul Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru atau teman kamu yang ditunjuk oleh guru, dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 3. Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Bola Dilambungkan Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 94. Aktivitas Pembelajaran Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, Punggung Kaki dengan Bola Tergantung Tahapan pembelajarannya Gantung bola dengan ketinggian dari tanah kurang lebih 10-15 cm. 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Gambar Menendang atau mengumpan bola Gambar Menendang, dan mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki, dengan bola tergantung. 10Tujuan pembelajaran menggunakan bola yang diikat tali adalah sebagai berikut. 1. Agar peserta didik menggunakan waktu dengan efektif 2. Agar bola tidak menggulir jauh 3. Agar peserta didik mudah mengontrol posisi dan gerakan bola 4. Agar peserta didik dapat melakukan pengulangan gerakan dengan mudah 5. Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Berpasangan dan Berhadapan Berjarak ± 2-3 M Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Gambar 116. Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Berpasangan serta Berhadapan Berjarak ± 2-3 M Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 7. Aktivitas Menendang, dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Berpasangan dan Berhadapan Berjarak ± 2-3 M Gambar Menendang dan mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam atau luar Pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci Lakukan dengan baik dan benar anak-anak ! Gambar Menendang dan mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, atau punggung kaki berpasangan dan berhadapan berjarak ± 2-3 m Lakukan gerakkan menendang dengan pelan dan akurat 12Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 8. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam, Luar, dan Punggung Kaki, Berkelompok Membentuk Lingkaran Berpegangan Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Guru mengamati gerakan peserta didik 139. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar atau Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 10. Aktivitas Pembelajaran Mengiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar atau Punggung Kaki pada Garis Lurus Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri pada garis start berhadapan untuk menggiring bola dengan jarak ± 3 - 6 m, dilakukan berkelompok 4 - 6 peserta perkelompok, 1 kelompok menggunakan 1 buah bola. 2 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. Gambar Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam atau luar Menyentuh bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki di tempat dan 3 bergerak 145 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 11. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Zig-Zag dengan Kaki bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan peserta didik berdiri pada garis start, dilakukan berkelompok 4-6 peserta didik/perkelompok, menggunakan 1 buah bola untuk setiap peserta didik. 2 Pelaksanaan lakukan gerak menggiring bola zig-zag melewati cone yang telah terpasang. 3 Fokuskanperhatian pada perkenaan kaki pada bola. Gambar Menggiring bola menggunakan kaki bagian, luar, dalam, dan punggung pada garis lurus. 1512. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 13. Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki, Bola Digulirkan Teman Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. Gambar Menahan menggunakan kaki bagian luar, dalam atau punggung kaki bola digulirkan teman Aku harus menggulir-kan bola ke arah teman dengan tepat Aku harus siap menahan bola 163 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 14. Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki, Bola Dilambung Teman Tahapan Pembelajaran Gambar Menahan menggunakan kaki bagian luar atau dalam. Lakukan kontrol bola dengan baik 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 15. Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar atau Dalam, Bola Dilambungkan Teman Arah Datar Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melaku-kan geramelaku-kan tersebut. 174 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Pada pembelajaran ini buatlah catatan sebagai berikut. 1. Berapa kali melakukan kegagalan menahan bola yang dilambung datar oleh teman? Mengapa demikian? 2. Berapa kali melakukan kesalahan melambung bola datar ke arah teman tidak sampai atau tidak tepat? Mengapa demikian? 3. Berapa kali melakukan menahan bola dari arah datar bola bergulir jauh dari kaki? Mengapa demikian? 4. Buatkan skor untuk setiap teman, untuk ketiga poin di atas 1, 2, dan 3. 16. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dipantul ke Lantai Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 1817. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dilambung ke Atas Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 18. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola dengan Bola Tergantung 1 Berdiri menghadap bola yang tergatung, ketinggian bola sebatas dahi peserta didik atau disesuaikan dengan ketinggian peserta didik, lakukan aktivitas gerakan seperti gambar berikut 2 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3 Lakukan seperti contoh peragaan. 4 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. Gambar Menyundul bola yang dilambung ke atas Keraskan lehernya Leher dikeraskan 194 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 19. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola di Tempat Berulang-ulang Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 20. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola Dilambungkan Teman di Tempat Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. Gambar Menyundul bola dilambungkan teman di tempat Bola mengenai dahi, otot 20Pada pembelajaran ini, buatlah catatan sebagai berikut. 1. Berapa kali bola gagal diarahkan pada teman? 2. Mengapa bola yang disundul tidak sampai pada teman? 3. Mengapa bola yang dilambungkan tidak sampai pada teman yang akan menyundul? Diskusikan dengan teman tentang ketiga masalah tersebut! 21. Aktivitas Pembelajaran Permainan Menyundul Bola Menggunakan Net/ Tali yang Dipasang Melintang Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan pinggang dan bola mengenai dahi. Gambar Menyundul bola di tempat berulang-ulang Kelompok penyundul bola 21Pada permainan ini, buat catatan sebagai berikut. 1. Berapa kali melakukan kegagalan mengarahkan bola pada teman sendiri, dan mengapa demikian? 2. Berapa kali melakukan kegagalan melewatkan bola melalui atas net, dan mengapa demikian? 3. Berapa kali melakukan kegagalan melewatkan bola melalui atas net, dan mengapa demikian? 4. Buatkan skor untuk setiap teman, untuk ketiga poin di atas 1, 2, dan 3 Diskusikan dengan teman mengenai ketiga hal tersebut! F. Variasi Gerak Spesifik Mengumpan, Menendang, Menahan, dan Menggiring Bola Variasi dalam permainan sepak bola adalah gabungan bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik mengumpan/menendang, menahan, menggiring, menyundul, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban yang diberikan guru atau teman dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk kombinasi pembelajarannya. Gambar Menyundul bola menggunakan net/tali yang dipasang melintang Pertahankan bola jangan 221. Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki Berpasangan Berdiri Berhadapan. Tahapan pembelajaran 1 Berdiri berhadapan dengan jarak ± 2-3 m berpasangan. 2 Lakukan aktivitas gerakan di satu tempat dan bergerak maju mundur 3 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 4 Lakukan seperti contoh peragaan. 5 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 6 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 7 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 8 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. 2. Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki, Berdiri Berhadapan Berkelomok Tahapan pembelajaran 1 Berdiri berhadapan dengan jarak ± 2-3 m berpasangan 2 Bola ditahan sebelum diumpan/ditendang. 3 Bola langsung diumpan/ ditendang. 4 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 5 Lakukan seperti contoh peragaan. Gambar Mengumpan, menendang, menahan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki Gambar Mengumpan, menendang, menahan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki, berdiri berha-dapan berjarak ± 2-3 m 236 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 7 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 8 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 9 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. 3. Aktivitas Variasi Menggiring, Menahan, dan Menendang/Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki Berdiri Berhadapan, Berkelompok, Formasi Berbanjar Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar. 2 Lakukan aktivitas gerakan dengan bergerak dengan garis 7 - 10 m, kemudian bola ditahan, badan berbalik arah dan tendang/umpan bola ke teman. adalah 3 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 4 Lakukan seperti contoh peragaan. 5 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 6 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 7 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 8 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. Gambar Menggiring, menahan, dan menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki berdiri berhadapan, berkelompok, formasi berbanjar 244. Aktivitas Variasi Menggiring Zig-Zag, Menahan, dan Menendang/ Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki, Berdiri Berhadapan, Formasi Berbanjar Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar. 2 Lakukan aktivitas gerakan, bergerak hingga garis menendang, tendang bola ke arah teman dan bola ditahan dengan kaki. 3 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 4 Lakukan seperti contoh peragaan. 5 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 6 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 7 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 8 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. 5. Aktivitas Variasi Menyundul, Menahan, dan Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar, kedua tangan memegang bola di depan badan. 2 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3 Lakukan seperti contoh peragaan. 4 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. Gambar Menggiring zig-zag, menahan, dan menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki, berdiri berhadapan, formasi berbanjar Lakukan dengan kaki kanan dan kiri 255 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 6 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 7 Fokuskan perhatian pada pantulan bola mengenai dahi dan menahan dengan telapak kaki. G. Aktivitas Bermain Sepak Bola Sederhana Tujuan akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah menerapkan teknik dasar yang telah dikuasai dalam permainan untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran sebagai berikut. 1. Aktivitas Permainan Merebut Bola Permainan dilakukan oleh 4 orang setelah bola dilambungkan. Merebut bola dan memasukkan bola sebanyak mungkin ke gawang lawan 2 - 3 menit. Gambar Permainan merebut bola Gambar 26Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 2. Aktivitas Permainan “Dua Kali Keluar” Permainan dilakukan oleh 6 orang, dibagi dalam 2 kelompok, masing-masing 2 penyerang dan 1 penjaga gawang. Bola dilambungkan dan diperebutkan, jika 1 ke-lompok tidak bisa memasukkan bola ke gawang setelah 2 kali menendang, maka kelompok tersebut diganti dengan kelompok lain. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 273. Aktivitas Permainan Dua Lawan Empat. 3 orang menjadi penjaga gawang, 3 orang menjadi penyerang, bermain bergantian setiap 5 menit. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke Amerika bagian timur. William G Morgan adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada Young Men’s Christain Association MCA. Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional. Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau Internationnal Volley Ball Federation IVBF yang waktu itu beranggotakan 15 negara. Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya, antara lain disebabkan oleh 28a. permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas. b. mudah dimainkan. c. alat-alat yang digunakan sangat sederhana. d. permainan ini sangat menyenangkan. e. kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil. f. dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup, dan g. dapat dimainkan banyak orang. Kini permainan bola voli sudah memiliki teknik permainan yang lebih baik yakni suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktik dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam melakukan gerakan khususnya permainan bola voli. Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/ fisiologis mekanik dan mental terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian kompetensi maksimal untuk menganalisa teknik gerakan, umumnya para guru akan dapat mengoreksi dan memperbaiki Suharno, HP, 1983 3. Adapun kegunaan teknik dalam permainan bola voli adalah a efisien dan efektif untuk mencapai kompetensi maksimal, b untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera, c untuk mempermudah pengembangan gerakan peserta didik, d peserta didik akan lebih yakin dengan kemampuan gerakan. A. Gerak Spesifik Passing Permainan Bola Voli 1. Gerak Spesifik Mengumpan Passing Atas Bola voli/Mengumpan Atas Bola Voli. Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka wajah. Gambar Arah bola dari hasil passing atas membentuk parabola melengkung 292 Gerakan dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan. 3 Akhir gerakantumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar fundamental dari gerak mendorong. 2. Gerak Spesifik MengumpanPassing Bawah/Mengumpan Bawah Bola Voli Gambar Passing bawah/mengumpan bawah bola voli. Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola. 2 Gerakan dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangang tangan. 30B. Gerak Spesifik Servis Atas Permainan Bola Voli Gerak Spesifik Servis Atas Tenis Servis/ Memukul Bola Voli Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan. 2 Gerakan lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan. 3 Akhir gerakan Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar fundamental dari gerak memukul. C. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Voli Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik passing atas bola voli di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Selama kegiatan pembelajaran, peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban yang mereka berikan dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya. 311. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi Gambar Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi. 1 2 3 4 5 6 Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 2. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Dipantul ke Lantai Terlebih Dahulu Gambar Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi bola dipantul ke lantai terlebih dahulu. Bola harus aku pantulkan Dorong bola ke depan atas 32Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 3. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Tergantung Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Tujuan pembelajaran menggunakan bola yang diikat tali, adalah agar 1. peserta didik menggunakan waktu dengan efektif, 2. bola tidak menggulir jauh, 3. peserta didik mudah mengontrol posisi dan gerakan bola, 4. peserta didik dapat melakukan pengulangan gerakan dengan mudah. Gambar Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi bola tergantung. Dorong bola ke depan atas 334. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Melewati Atas Tali Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mendorong bola.. 5. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Bola Dilambung Teman dari Arah Depan Gambar Menembak shooting bola dengan satu tangan melewati atas tali. Gambar 34Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 6. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Passing Atas/Bola Menggunakan Kedua Tangan Langsung Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Gambar Passing atas/mendorong bola menggunakan kedua tangan langsung. 357. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambungkan Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. 8. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. Luruskan dan keraskan len-gannya ketika bola turun 1 2 Gambar 369. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? Gambar Menahan bola dengan kedua lengan lurus dan rapat, bola dipantul sendiri. Luruskan dan keraskan lengannya ketika bola turun 1 2 Gambar Mendorong bola dengan kedua lengan lurus dan rapat, bola dipantul sendiri. Songsong arah jatuhnya bola agar bola memantul dari lengan. 3710. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung Setinggi Dada Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. 11. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola/Passing Bawah dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambung Teman dari Depan Dorong bola dengan kedua lengan 1 2 3 Gambar Mendorong bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola tergatung. Gambar Mendorong bola/passing bawah dengan kedua lengan lurus dan rapat bola dilambung teman dari depan. Usahakan lambungan 38Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat.. 12. Aktivitas Pembelajaran Passing Atas/Mendorong Bola Menggunakan Kedua Lengan Langsung, Bentuk Formasi Segitiga Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. 13. Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke Lantai Menggunakan Telapak Tangan dengan Jari-Jari Dibuka dan Pergelangan Tangan Diaktifkan Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? Gambar 3914. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Tergantung Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan tangan pada bola. Gambar Memukul-mukul bola ke lantai menggunakan telapak tangan dengan jari-jari dibuka dan pergelangan tangan diaktifkan. Pergelangan tangan aktifkan Gambar Memukul bola dengan telapak tangan dan jari direnggangkan, bola tergantung. Aktifkan pergelangan tangan 4015. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dipantulkan Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan tangan pada bola. 16. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dilambungkan Sendiri Gambar Memukul bola dengan telapak tangan dan jari direnggangkan, bola dipantulkan sendiri. 1 2 3 A B C 41Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan tangan pada bola. 17. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net/ Tali Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan memukul bola. 4218. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan gerakan seperti dalam Gambar 2 Bertanya pada guru apakah gerakan yang dilakukan sudah benar, 3 Lakukan bergantian dengan pasangan/kelompok, 4 Atur giliran memukul bola. 5 Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. 19. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tanpa Net/Tali Tahapan Pembelajaran 1 Amati dan perhatikan contoh yang dilakukan guru dan teman serta lihat Gambar 2 Mencoba melakukan gerakan. 3 Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh yang diberikan guru. 4 Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. Gambar Memukul bola dengan telapak tangan ke lantai dari posisi berdiri dengan bola dilambung teman terlebih dahulu Gambar 4320. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan/Smash Bola Voli Tanpa Net/Tali Dilanjutkan Menggunakan Net/Tali dengan Bola Dipegang di Depan Atas oleh Teman Tahapan pembelajaran 1 Amati dan perhatikan contoh yang dilakukan guru dan teman serta lihat Gambar 2 Mencoba melakukan gerakan. 3 Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh yang diberikan guru. 4 Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. D. Aktivitas Variasi Gerak Spesifik Passing Atas, Passing Bawah, serta Servis Atas Bola Voli Aktivitas variasi adalah beberapa bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik pasing atas,bawah, dan servis atas, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Gambar 441. Aktivitas Variasi Passing Atas dan Bawah Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 2. Aktivitas Variasi Servis Atas dan Passing Bawah Gambar Kombinasi passing atas dan bawah. Gambar Kombinasi servis atas dan passing bawah. 45Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. E. Aktivitas Bermain Bola Voli Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah menerapkan gerak spesifik yang telah dikuasi dalam permainan untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama dengan pembelajaran sebagai berikut 1. Aktivitas Bermain Dua Lawan Dua Gambar Permainan dua lawan dua. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 46Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagai berikut 1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1 2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola = 0 dan pihak lawan = 1 3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1 Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut Contoh No. Indikator yang dinilai Kel. B Keterangan Skor Skor 1 Bola keluar lapangan 0 1 Pemenang dalam permaian ini adalah kelompok A 2 Bola Mati 1 0 3 Bola menyangkut net 1 0 Jumlah Skor 2 1 2. Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Gambar Permainan tiga lawan tiga. 47Permainan diawali dengan servis atas oleh pemain lain dari arah kelompok B, dan pemain kelompok A menerima bola dengan teknik passing atas atau bawah, bola dimainkan di lapangan sendiri 3 x dengan mengoper/passing pada teman, dan yang terakhir menerima bola diseberangkan ke lapangan lawan kelompok B melewati atas net/jaring, lakukan seterusnya seperti awal gerakan, dalam bermain gunakan teknik dasar yang telah dipelajari. Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagai berikut 1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1 2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola dari lawan = 0 dan pihak lawan = 1 3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1 4. Tidak dapat memainkan bola 3 x pada lapangan sendiri = 0 dan pihak lawan = 1 Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut . Contoh No. Indikator yang dinilai Kel. B Keterangan Skor Skor 1 Bola keluar lapangan 0 1 Pemenang dalam permaian ini adalah kelompok A 2 Bola Mati 1 0 3 Bola menyangkut net 1 0 4 Tidak dapat memainkan bola 3 x pada lapangan sendiri 1 0 Jumlah Skor 3 1 Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Basket Bola basket adalah olahraga bola beregu, yang terdiri atas dua tim beranggot-akan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan me-masukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan ini dianggap sebagai olahraga unik karena ditemukan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di se-buah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA sese-buah wadah pemu-da umat Kristen di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di 48Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Kini permainan bola basket sudah sangat berkembang dan digemari. Salah satu perkembangannya adalah ditemukannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa. A. Gerak Spesifik Permainan Bola Basket 1. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala Tahapan Pembelajaran a Persiapan berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di atas kepala. b Gerakan ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola lurus dan datar. Gambar Melempar bola basket melalui atas kepala. 49c Akhir gerakan berat badan dibawa ke depan, kedua lengan lurus ke depan rileks, pandangan mengikuti arah gerakan bola. 2. Gerak Spesifik Menembak dengan Satu Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah, bola dipegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari, satu terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola, pandangan ke arah sasaran tembakan. 2 Gerakan dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus, bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik, lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus, gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari, bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola. 3 Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola. 3. Gerak Spesifik Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. kedua lengan memegang bola di depan badan, pandangan ke depan atas ke arah tembakan. 2 Gerakan rendahkan kedua lutut dengan membawa bola ke depan atas dahi. tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke atas. lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan berada pada titik tertinggi atau saat akan turun menggunakan kedua tangan. Gambar Menembak dengan satu tangan. 1 2 3 4 Gambar 503 Akhir gerakan mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola. 4. Gerak Spesifik Lay-Up Shoot Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkah/dibuka selebar bahu, bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah gerakan. 2 Gerakan langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan untuk memperoleh jarak maju sejauh mungkin dan memelihara keseimbangan. Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan setinggi-tingginya. Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksud mendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan ke depan. Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket. Pada saat berhenti pada titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan pada saat berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola tangan -kanan hingga jalannya bola tidak kencang. 3 Akhir gerakan mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki, kedua lutut saat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan. B. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Basket Variasi dalam pembelajaran bola basket adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan teknik dasar mengumpan/ menembak shooting bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Gambar lay-up shoot. 1 2 3 51Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifikasi adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya. 1. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengujan. 2. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. Gambar Melempar bola melalui atas kepala. 3 4 2 1 Gambar Melempar bola pantul melalui atas kepala. 1 2 523 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengayun. 3. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Bentuk kelompok dan berhadapan berjarak ± 4 – 6 meter, satu kelompok memegang satu buah bola, lihat Gambar 2 Lakukan gerak menembak shooting dengan satu tangan arah teman di depannya. 3 Tahap pertama dilakukan di tempat, 4 Tahap kedua bergerak maju, mundur, dan menyamping, 5 Tahap ketiga dilakukan dalam formasi berbanjar, pada tahap ini yang telah melakukan gerakan berpindah tempat, fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabol, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik. Gambar Menembak shooting bola dengan satu tangan. 534. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi ke Arah Ring Basket Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 5. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan ke Arah Ring/Lingkaran Gambar Menembak shooting bola dengan satu tangan ke arah ring/lingkaran. 1 2 3 54Tahapan Pembelajaran 1 Bentuk Kelompok dan menghadap ring/lingkaran berjarak ± 3 ˗ 4 m, satu kelompok memegang satu buah bola. 2 Lakukangerak menembak shooting dengan satu tangan bola diarahkan ke ring/ lingkaran , 3 Dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan menangkap bola dan mengumpan pada teman, lalu berpindah tempat ke belakang formasi, 4 Fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabola, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik. Untuk menentukan keberhasilan shooting dari 10 x melakukan shooting, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan sebagai berikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik SB 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik B 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup C 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik KB Contoh Format Perolehan Skor Shooting Bola basket No. Nama Peserta Didik Skor Perole-han Keterangan 1 A 7 Baik B 2 B 8 Sangat Baik SB 3 C 9 Sangat Baik SB 4 D 5 Kurang Baik KB Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman peer assesment atau diri sendiri self assessment. 6. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat/ Menggantung Salah Satu Kaki “Hop” Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 557. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Tahapan Pembelajaran 1 Bentuk kelompok dan menghadap arah gerakan, posisi melangkah. Lihat Gambar 2 Langkahkan kaki kanan ke depan dan lanjutkan dengan gerak menolak ke depan atas hingga paha dan lutut kaki kiri terangkat dan tergantung di depan badan urutan menolak kaki kanan mulai dari tumit, tengah telapak kaki dilanjutkan ke ujung telapak kaki. 3 Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi. 4 Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha dan posisi badan saat melayang di udara tegak, dan gerakan tangan mendorong bola. Gambar Gerakan mengangkat/ menggantung salah satu kaki “hop”. Angkat paha yang tinggi sentuh bola dengan paha 2 1 Gambar Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket. Angkat paha yang tinggi 568. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Gerakan Lay-Up Shoot ke Arah Ring Basket 1 Perhatikan contoh lay-up shoot yang dilakukan guru, 2 Bentuk beberapa kelompok 3 Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan lay-up shoot berpindah tempat ke belakang formasi, 4 Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha, dan posisi badan saat melayang di udara tegak. 5 Lakukan gerakan lay-up shoot meng gunakan kaki kanan dan kiri. Untuk menentukan keberhasilan lay-up shoot dari 10 x melakukan, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan, sebagai berikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik SB 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik B 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup C 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik KB Contoh Format Perolehan Skor Lay-up Shoot Bola basket No. Nama Peserta Didik Skor Perole-han Keterangan 1 A 7 Baik B 2 B 8 Sangat Baik SB 3 C 9 Sangat Baik SB 4 D 5 Kurang Baik KB Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman peer assesment atau diri sendiri self assessment. C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Bola Basket Variasi dalam permainan bola basket adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti melakukan prinsip dasar melempar melalui atas kepala, menembak shooting, dan lay-up shoot, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, Gambar Gerakan lay-up shoot ke arah ring basket 1 2 57Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. 1. Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak Shooting Gambar Kombinasi lemparan melalui atas kepala dan menembak shooting. 1 2 3 4 5 6 Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh yang dilakukan guru. 2 Bentuk kelompok. 3 Kelompok satu pelempar menghadap ring basket kelompok dua shooting membelakangi ring basket. 4 Lakukan dengan teman. 5 Setelah shooting, tangkap dan lempar bola ke kelompokpelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi. Soal PJOK Kelas 11 Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak Bola + Kunci Jawabannya ~ Pembaca Sekolahmuonline, berikut ini kami sajikan Contoh Soal Pilihan Ganda dan Essay atau Uraian lengkap dengan Kunci Jawabannya mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK Kelas XI Bab 1 yang membahas tentang Permainan Bola Besar Sepak Bola.Rangkuman Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak BolaSebelum masuk ke contoh soal, coba baca rangkuman atau ringkasan mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK Kelas 11 Bab Permainan Bola Besar Sepak Bola terlebih dahulu berikut iniUntuk memenangkan pertandingan, sebuah tim harus memiiki pemain dengan kemampuan yang baik dalam mencetak gol ke gawang lawan. Namun kemenangan yang diinginkan mustahil diperoleh tanpa pemain dengan kemampuan yang baik dalam menendang, menahan dan menggiring bola melewati lawan agar dapat menciptakan peluang guna mencetak gol. Teknik menendang, mengontrol, dan menggiring bola mutlak dimiliki oleh pemain dalam mendukung permaianan yang baik dan enak ditonton tentunya. Selain penggunaan kaki sebagai anggota tubuh utama dalam permainan, ada kalanya seorang pemain menggunakan bagian tubuh lain yang diperbolehkan dalam permainan. Misalkan dengan paha, dada, kepala, atau lainnyaguna mendukung ini mengingat bahwa sepak bola tergolong permaian keterampilan terbuka, dimana bola dapat saja berubah-ubah arah dan kecepatan dalam situasi mencetak gol melalui tendangan ke arah gawang, sebuah gol dapat juga tercipta melalui sundulan adalah modal utama dalam mempelajari dan melatih teknik dasar sepak bola guna mendapatkan hasil yang maksimal. Disiplin untuk melakukan sesuai arahan dan perintah serta bahan ajar yang ada. Kejujuran juga dibutuhkan, saat kita melakukan pembelajaran dan latihan, lakukanlah dengan kaki terkuat dan yang kurang. Janganlah kita hanya melatih gerakan hanya untuk kaki yang terkuat saja, karena merasa mudah dan nyaman. Seharusnya kita juga mempelajari dan melatih untuk kaki yang kurang agar memiliki kemampuan yang sama kepala yang akurat bisa menjadi senjata yang mematikan dan ampuh dalam menjaringkan bola ke gawang lawan. Namun dalam pelaksanaannya tidak semua pemain dapat melakukan sundulan yang akurat. Hal penting yang harus diketahui adalah bahwa perkenaan sundulan kepala harus tepat pada dahi. Untuk usia remaja seperti kalian, resiko cidera yang diakibatkan melakukan sundulan kepala lebih kecil dibandingkan anak usia di bawah 12 tahun. Jika kalian disiplin dalam berlatih melakukan teknik ini, niscaya kalian dapat menguasainya dengan keterampilan gerak menendang, mengontrol, menggiring, dan menyundul bola akan tetap berdiri sendiri atau terpisah tanpa melakukan permainan. Bermain sepak bola dengan jumlah pemain yang sedikit memudahkan kita untuk mengeluarkan atau mengaplikasikan keterampilan gerak dalam permainan. Diharapkan dengan bermain dengan jumlah pemain yang bertambah sedikit demi sedikit sampai dengan jumlah sebenarnya, menjadikan kalian berkembang penguasaan keterampilan geraknya. Selain itu diharapkan saat bermain tumbuh sikap kejujuran, kedisiplinan, sportifitas, dan kerjasama dalam membangun PJOK Kelas XI Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak Bola dan Kunci JawabannyaJawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!1. Untuk mempermudah penguasaan bola oleh teman, arah umpan pendek yang yang baik adalah ...A. rata dengan tanahB. setinggi perutC. setinggi dadaD. tinggi arahE. tinggi di atas kepalaJawaban A2. Tendangan ke arah gawang untuk mengahsilkan gol dari luar kotak pinalti, sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian ...A. dalamB. belakangC. bawah depanD. bawah belakangE. punggungJawaban E3. Untuk menghasilkan arah bola yang lurus dan melambung, bagian bola yang ditendanga adalah bagian ... dan ... atas, tengahB. kanan, bawahC. kiri, tengahD. tengah, bawahE. bawah, atasJawaban D4. Kontrol bola yang baik adalah ...A. dekat dengan lawanB. dekat dengan temanC. dekat dengan kiperD. dekat dengan garisE. dekat dengan badanJawaban E5. Mengontrol bola oleh pemain dapat dilakukan dengan menggunakan bagian ...A. kakiB. pahaC. dadaD. kepalaE. kecuali tanganJawaban E6. Kiper dalam melakukan tugasnya menjaga gawang dari kemasukan gol dapat menggunakan ...A. seluruh tubuhB. kakiC. pahaD. dadaE. kepalaJawaban A7. Perkenaan bola saat melakukan sundulan kepala adalah ...A. daerah di bawah alisB. dahiC. pelipisD. ubun-ubunE. rahangJawaban B8. Yang bukan kegunaan keterampilan gerak menyundul bola adalah... dalam permainan sepak menggiring bolaB. mengontrol bolaC. mencetak golD. menahan bolaE. merubah arah bolaJawaban A9. Bermain sepak bola satu lawan satu dapat melatih ....A. melatih keterampialan mencetak golB. melatih keterampialan menendang bolaC. melatih keterampialan menggiring bolaD. melatih keterampialan mengontrol bolaE. melatih keterampialan menyundul bolaJawaban C10. Tim sepak bola yang baik adalah tim dengan ...A. Keterampilan gerak individu yang baik B. Kemampuan kiper yang luar biasaC. Kemampuan pemain bertahan yang hebatD. Kerjasama, disiplin dan sportifitas yang baikE. Kemampuan penyerang dalam mencetak golJawaban DBaca juga soal PJOK kelas XI yang lainnyaSoal PJOK Kelas 11 Bab 1 Permainan Bola Voli ~ PJOK Kelas 11 Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak Bola ~ PJOK Kelas 11 Bab 2 Permainan Bola Kecil Softball ~ PJOK Kelas 11 Bab 3 Atletik Nomor Jalan Cepat ~ PJOK Kelas 11 Bab 4 Olahraga Beladiri Pencak Silat ~ PJOK Kelas 11 Bab 5 Kebugaran Jasmani ~ Soal Pilihan Ganda dan Essay PJOK Kelas 11 Bab 6 Senam Ketangkasan + Kunci Jawabannya ~ PJOK Kelas 11 Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama ~ PJOK Kelas 11 Bab 8 Renang ~ PJOK Kelas 11 Bab 9 Manfaat Jangka Panjang dari Partisipasi dalam Aktivitas Fisik secara Teratur ~ PJOK Kelas 11 Bab 10 HIV dan AIDS ~ BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR Peraturan Dasar Permainan Bola Basket A. Setiap permainan tentunya memiliki peraturan tersendiri. Sekarang, Anda akan mendalami berbagai peraturan dan strategi yang lebih terperinci. Peraturan dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini meliputi aturan memainkan bola, mengontrol bola, penguasaan bola, dan nilai tembakan. 1. Aturan Memainkan Bola Basket Pada permainan bola basket, bola dimainkan dengan tangan. Menendang bola atau meninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja. 2. Aturan Mengontrol Bola Basket Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi akan melakukan lemparan ke dalam atau sedang memegang dan memantulmantulkan bola dalam permainan. Suatu regu dikatakan sedang mengontrol bola apabila salah seorang pemain regu tersebut sedang mengontrol bola atau bola dioperkan di antara pemain regu. 3. Aturan Penguasaan Bola Basket Suatu regu menguasai bola sampai bola dikuasai oleh regu lawan atau pada saat bola telah ditembakan ke arah jaring atau tembakan hukuman. 4. Nilai Tembakan Angka terjadi jika bola masuk ke keranjang dari atas. Jika regu dengan sengaja membuat gol di jaringnya sendiri, maka tidak dihitung. Namun, jika salah satu pemain tidak sengaja membuat gol ke jaringnya sendiri, angkanya tetap dicatat sebagai gol oleh kapten lawannya. Ketentuan angka tercetak adalah sebagai berikut. a. 1 angka jika gol dari lemparan bebas. b. 2 angka jika gol dari lapangan. c. 3 angka jika gol dari daerah 3 angka. - Jika seorang pemain dengan tidak sengaja menyebabkan bola masuk jaring dari bawah, permainan dilanjutkan dengan bola loncat antara 2 pemain yang berlawanan. Adapun beberapa peraturan lainnya yang terdapat dalam permainan bola basket. a. Pertandingan dinyatakan berakhir karena hal-hal berikut. 1 Apabila suatu kesalahan terjadi bersamaan dengan atau sebelum sinyal pencatat waktu untuk mengakhiri pertandingan, babak, setengah permainan atau babak tambahan, maka lemparan bebas yang terjadi sebagai akibat dari kesalahan itu harus dilaksanakan. 2 Babak, setengah, atau seluruh waktu bermain dihentikan saat pencatat waktu membunyikan sinyal, untuk menunjukkan akhir waktu bermain. b. Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh melanggar ketentuan berikut. 1 Melangkah ke lapangan sebelum atau sambil melepas bola. 2 Menyentuh bola di lapangan sebelum disentuh pemain lain. 3 Melempar bola melewati papan pantul kepada pemain lain di lapangan. 4 Melempar bola dari lapangan depan kepada anggota dari satu regu yang ada di lapangan belakang. 5 Bola menyentuh daerah luar lapangan atau menyentuh tiang penyangga jaring atau memasukkan bola ke jaring sebelum dioper kepada pemain di lapangan untuk lemparan ke dalam. 6 Menahan bola lebih dari 5 detik. c. Suatu regu dinyatakan kalah oleh penyimpangan berikut. 1 Regu itu menolak bermain setelah diinstruksikan oleh wasit untuk melanjutkan pertandingan. 2 Tindakannya menghalangi pertandingan dilanjutkan. 3 15 menit setelah waktu bermain regu tidak hadir atau pemain turun ke lapangan tidak siap. 4 Regu yang dianggap kalah mendapatkan nilai 0 pada urutan peserta. 5 Kemenangan diberikan regu lawan dengan angka 20–0. d. Pertandingan dinyatakan kalah karena kelalaian berikut. 1 Jika regu tersebut sedang memimpin perolehan angka dalam pertandingan, maka angka itu harus dihapus. Jika regu tersebut tidak sedang memimpin dalam perolehan angka, maka angka yang tercetak adalah 2–0. Selanjutnya, karena kelalaian tersebut mendapatkan nilai 1 dalam urutan peserta klasifikasi dan regu tersebut dinyatakan kalah 2–0. 2 Suatu regu akan dinyatakan kalah jika jumlah pemain dari regu tersebut yang ada di lapangan kurang dari 2 orang. 5. Posisi Pemain Bola basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan 5 orang pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu 2 orang menjadi penjaga belakang guard, 2 orang pemain depan forward, dan seorang pemain tengah center. a. Pemain Depan Tugas seorang pemain depan adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisi ini bersifat sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakang menghalangi lawan memasuki daerah pertahanan. b. Pemain Tengah Tugas seorang pemain tengah adalah sebagai berikut. 1 Membendung atau memblok tembakan lawan. 2 Melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah tembakan gagal dilakukan. 3 Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan. c. Penjaga Belakang Seorang penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya melakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi umpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang lawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan. Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Bagaimana ketentuan nilai tembakan dalam permainan bola basket? 2. Kapankah suatu pertandingan dalam bola basket dinyatakan berakhir ? 3. Jelaskan ketentuan pemain dalam permainan bola basket? 4. Lakukanlah cara memainkan bola basket sesuai dengan aturan! 5. Lakukanlah cara mengontrol bola basket sesuai dengan aturan! B. Teknik Dasar Permainan Bola Basket Teknik-teknik dasar bola basket telah Anda pelajari di kelas X. Beberapa teknik dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini yaitu menembak sambil melayang Lay up shot, jump shot, screen, block out, dan rebound. Tembakan lay up adalah teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjang dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan tangan kiri dengan tolakan kaki kanan. a. Lay Up Shot 1 Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut Sikap awal a Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan. b Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang. c Tangkapan dilakukan dengan dua tangan. Pelaksanaan a Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas. b Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring. c Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper. 2 Latihan Tembakan Lay Up Shot Latihan teknik dasar lay up shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut. Latihan 1 Latihan menembak sambil melayang 5–8 set. Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit. Latihan 2 Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat. Latihan 3 Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari garis tengah. Bola dipegang oleh salah satu barisan. Kemudian, lakukan latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang. Pelajaran 10 Bola Basket 129 Latihan 4 Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan, dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola. 3 Kesalahan Lay Up Shot Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya b. c. d. e. sebagai berikut. • Langkah pertama terlalu tinggi. • Menerima bola tidak dalam sikap melayang. • Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan. • Pada saat melayang kaki tidak rileks. Jump Shot Jump shot adalah salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket. Gerak jump shot diiringi lompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot yang Anda lakukan. Teknik melakukan jump shot adalah sebagai berikut. 1 Berdirilah di depan ring dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. 2 Bola dipegang dengan satu tangan di depan atas kepala, sementara tangan yang lainnya menahan bola di sampingnya. 3 Kedua lutut ditekuk, kemudian meloncat ke atas dengan tolakan dua kaki. 4 Pada saat tubuh melayang di atas, dorong bola ke arah atas keranjang dengan lecutan dari pergelangan tangan sehingga bola meluncur dengan arah parabola dan masuk ke dalam keranjang. Screen Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman dari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutup arah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan teman untuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen. Block out Block out adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutup pergerakan lawan. Gerak ini dapat dilakukan dalam situasi berikut. 1 Mengambil posisi sebelum mengambil bola. 2 Membuka pergerakan teman yang lain untuk mengambil bola. 3 Mengambil posisi sebelum melakukan rebound. Gerak block out dilakukan dengan memposisikan badan membelakangi lawan dengan kedua kaki dan kedua lengan dibuka, sehingga lawan akan semakin sulit untuk mengambil bola. Gerak block out ini lebih sering digunakan pada saat melakukan rebound. Rebound Rebound adalah istilah dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain. Rebound lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat dengan ring basket. Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ofensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman. Adapun defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan. Kemampuan dapat diasah melalui latihan yang disiplin dan kontinu. Daftar Isi1. Permainan Sepakbolaa. Pengertianb. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Sepakbolac. Manfaat Bermain Sepakbola2. Permainan Bola Volia. Pengertian b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Volic. Manfaat Bermain Bola Voli3. Permainan Bola Basketa. Pengertianb. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Basketc. Manfaat Bermain Bola Basket 1. Permainan Sepakbola a. Pengertian Permainan sepakbola adalah permainan yang dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling regu diisi oleh sebelas permainan sepakbola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu. b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Sepakbola Menendang/passing/shootingMengontrol/controllingMenggiring/dribblingMenyundul/heading c. Manfaat Bermain Sepakbola Menjaga kebugaran tubuhMenjalin kerjasamatimMeningkatkan metabolisme otot 2. Permainan Bola Voli a. Pengertian Permainan bola voli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Permainan ini merupakan permainan regu diisi oleh enam orang. b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Voli Gerak ServisPassing atas dan passing bawahSmash Block/bendungan c. Manfaat Bermain Bola Voli Menguatkan tulang dan ototMengurangi stressMenurunkan berat badan 3. Permainan Bola Basket a. Pengertian Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu terdiri dari 5 orang pemain. Tujuan permainan bola basket adalah membuat angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola basket ke ring lawan dan mencegah pemain lawan untuk membuat angka ke ring regu kita. b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Basket Mengoper/passingMenggiring/dribbling Menembak/shootingMenumpu satu kaki/pivot c. Manfaat Bermain Bola Basket Meninggikan badanMelatih saraf motorikMeningkatkan stamina Back to top button

bab 1 permainan bola besar